Az előadók, különösen a kezdők, gyakran nem tudják, hogyan lehet legyőzni az izgalmat a teljesítmény előtt. Minden művész jellegzetessége, temperamentuma, motivációs szintje és önkéntes tulajdonságai különböznek.
Ezek a személyiségjegyek természetesen csak részben befolyásolják a nyilvános beszédhez való alkalmazkodás képességét. Végtére is, mindenki számára a sikeres színpadra való bejutás mindenekelőtt attól függ, hogy a játékra való hajlandóság és vágy, valamint a színpadi készségek erőssége (más szóval a tapasztalat).
Minden művésznek meg kell tanulnia, hogyan kell felkészülnie a teljesítményre, megtanulhatja, hogyan kell könnyen belépni optimális koncertállapot - olyan állapot, amelyben a félelem és az izgalom nem rontja az előadásokat. Ez segít neki hosszú távú, állandó intézkedések (például sportképzés) és konkrét helyi intézkedésekközvetlenül a színpadra lépés előtt lépett fel (például a koncertnap különleges módja).
Fizikai aktivitás a művész általános hangjára
A zenész szakmai fejlődésének folyamatában fontos az izomtónus jó állapotban tartása. Ehhez sportolni kell: megfelelő típusokat, például futást és úszást. De a gimnasztikával és a súlyemeléssel egy zenésznek óvatosnak kell lennie, és csak egy tapasztalt edzővel kell részt vennie az ilyen sportokban, hogy ne véletlenül sérüléseket vagy izomzárakat kapjon.
A jólét és a teljesítmény, azaz a hang lehetővé teszi, hogy gyorsan hozza létre a billentyűzet, íj, ujjlenyomat vagy szájrész hozzárendelésének különleges érzését, és elkerülje a letargia megnyilvánulásait a játék során.
Hogyan lehet legyőzni az izgalmat a show előtt?
A közelgő koncerthez való mentális és érzelmi felkészülés segíti a zenész izgalmát a színpadi nyilvános előadás előtt. Vannak speciális pszichológiai gyakorlatok - nem híresek a népszerűség vagy a hatékonyság szempontjából sem, a zenészek között túl formálisnak tekintik őket, de segíthetnek némelyiknek, mivel profi pszichológusok és oktatók dolgozzák ki őket. Próbálja ki!
Gyakorlat 1. Autogén edzés nyugodt állapotban
Ez szinte önhipnózis, ezzel a gyakorlattal jól pihenhet. Kell egy kényelmes székben ülni, és teljesen pihenni (nem szabad a ruháit a hátán, nem szabad semmit tartani a kezében, akkor ajánlatos levenni a nehéz ékszereket). Ezután meg kell próbálnod megszabadulni a gondolatoktól és az időérzéktől. Ez a legnehezebb, de ha sikerül benne, akkor jó barát! Magas és csodálatos pihenést fog kapni az elme és a test számára.
Ha sikerült megszabadulnia a gondolattól és az időérzéktől, akkor üljön annyira, amennyit csak tudsz - ebben az időben pihenhetsz és még nem tudod elképzelni, hogy mennyi!
Ezután a pszichológusok azt javasolják, hogy egy koncerttermet, a közönséget és a teljesítményét részletesen elképzelzék. Ez a szakasz fájdalmas! Menj hozzá, vagy sem - úgy dönt! Jobb, ha nem szabad elrontani az elért állapotot.
2. gyakorlat. Szerepképzés
Ebben a gyakorlatban a zenész, annak érdekében, hogy legyőzze az izgalmat az előadás előtt, beléphet az általa ismert művész szerepére, magabiztosan, aki természetesen lóg a színpadon. És ebben a szerepben ismét mentálisan próbáljuk meg a számodat (vagy menj közvetlenül a színpadra). Ilyen megközelítés olyan, mint egy madhouse, de ismét: segít valakinek! Szóval próbálja ki!
Mégis, bármit javasoltak, ezek mesterségesek. És egy művésznek nem szabad becsapnia a nézőt és a hallgatót. Először is, adj jelentést a beszélgetésednek - Mind az elkötelezettség, mind az előzetes gratuláció, valamint a munka fogalmának a nyilvánosság számára történő magyarázata segíthet. Mindezek közvetlen kifejezése nélkül tehetjük meg: a lényeg az, hogy az előadó számára létezik a jelentés.
Gyakran a munka gondolata, igaz művészeti feladatok, figyelem a részletekre egyes művészek számára általában ne hagyjon teret a félelemnek (nincs idő arra, hogy gondolkodjunk a kockázatokról, nincs idő arra, hogy gondolkodjunk a lehetséges hibákról - itt az ideje, hogy csak gondolkodjunk arról, hogyan kell jobban játszani, és hogyan lehet pontosabban átadni az Ön és zeneszerzői ötleteit).
A jelenet mesterei tanácsot adnak ...
A zenész viselkedése a koncert előtti utolsó órákban fontos: nem határozza meg a teljesítmény sikerét, de befolyásolja az előadást. kényelem! Mindenki tudja, hogy mindenekelőtt teljes mértékben szükséges elég aludni. Fontos megtervezni energiatakarékos üzemmódban hogy vacsorázzon előre, mert a telítettség érzése tompítja az érzéseket. Másrészt, a zenésznek nem szabad kimerültnek, fáradtnak és éhesnek lennie. a zenésznek józan, aktívnak és érzékenynek kell lennie!
Szükséges az utolsó edzés időtartamának korlátozása: az utolsó technikai munkát nem a koncert napján, hanem „tegnap” vagy „tegnapelőtt” kell elvégezni. Miért? Ezért a zenész munkájának eredménye csak a második vagy a harmadik napon (az éjszaka eltelte után) jelenik meg az osztály után. A koncert napján a próbák lehetségesek, de nem nagyon időigényesek. Új helyszínen való próbálkozás kötelező előadás (különösen a zongoristák számára).
Mit kell tenni a színpad előtt?
szükség megszabaduljon a kényelmetlenségtől (bemelegítés, menj a WC-re, törölje le az izzadságot, stb.). Persze szabaduljon fel: lazítson (lazítsa meg a testet és az arcot), az alsó vállát egyenes testtartás. Ezt megelőzően meg kellett vizsgálni, hogy minden rendben volt-e a koncert jelmezével és frizurájával (soha nem tudhatod, hogy valamit feloldott).
Amikor bejelentette - szüksége van mosolyogj és nézd meg! Most nézz körül - ha vannak akadályok (lépcső, mennyezet, stb.), És könnyen eljuthat a közönséghez! Már várt rád! Egyszer menj a színpad széléhez bátran nézd meg a csarnokba, csak egyszer vigyázz a nyilvánosságra, próbáld meg valakit megfontolni. Most kényelmesen üljön le (vagy kelj fel), képzelje el a kulcsfontosságú vonásokat (a kívánt ütemben), készítse elő a kezét, és kezdje ... jó szerencsét!
A színpadi félelemnek is pozitív oldala van, a szorongás azt jelzi, hogy a zenész játékának fontos eredménye. Ennek a ténynek a tudatossága már sok fiatal tehetségnek is megfelelő segítséget nyújt.
Hagyjuk Meg Véleményét