A gyerekek zenelejátszása

A gyerekek zenelejátszása

A jó reggelt gyakorlatok hihetetlenül hasznosak a fiatalabb test számára. Kedvező hatást gyakorol az anyagcserére, megőrzi az izmokat, elősegíti az immunrendszert, és segít a gyermekek életéhez szükséges tulajdonságok emelésében - elkötelezettség és kitartás.

Milyen zene alkalmas a töltésre?

A legfeljebb 3 éves gyerekeknek szóló osztályok zenéjének kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a népszerű hűvös dalokat. Fontos, hogy a hangos zene néhány ismerős tematikus sorozathoz kapcsolódjon. Ne felejtsük el, hogy néha apró klasszikus alkotásokat is tartalmaz - így diverzifikálod a kisjátékod hallási benyomásait, és bemutatod neki a magas művészetet. De az idősebb gyermekek számára a zeneszámok listája egyenlő arányban különböző zenei kompozíciókból és a hangulatot, ritmust és méretet illetően ismert, jól ismert gyerekes találatokból és klasszikus alkotásokból áll.

Gyermekek díja 1-3 év

"Csináld ezt"

Royal March

"Rugók és zömök"

"Nápolyi dal"

"Frisky lovak"

"Dal egy medve"

"Top-top-topot húztunk"

Ebben a korban a töltést 5-6 percig kell adni. A gyakorlatok a lehető legegyszerűbbek, és az első szakaszban egyáltalán nem olyanok, mint a teljes körű gyakorlatok. Ebben a korban 3-4 edzés 1-1,5 percenként elegendő lesz a reggeli bemelegítéshez.

El kell kezdeni a gyaloglás és a mozgások koordinációjának javítását célzó feladatok egy sorával. Mielőtt elkezdené az ilyen bemelegítést, győződjön meg róla, hogy a baba megfelelően érinti a lábát a padlóhoz, nem nyomja meg az ujjait a lábakon, nem szúrja be, és nem emelkedik a lábujjakon. Ha minden rendben van, elkezdheti a képzést.

Séta a zenéhez. Az összes egyszerűsége érdekében a zenéhez való séta valójában nagyon hasznos feladat. Először is, ez egy nagyszerű kezdet bármelyik korosztály számára. Nagy előnyökkel jár - ha elvégzik, nemcsak az izmok dolgoznak, hanem az ízületek, és a jól megválasztott zenei kíséret sok pozitív érzelmet, elégedettséget és felemelkedést hoz. A zenéhez való séta javítja az állóképességet és a kiváló koordinációt. Ebből a gyakorlatból a menetelés a legmegfelelőbb - ezek a kompozíciók világos ritmussal rendelkeznek, és ütemük megegyezik a személy pályájával. Nagyon fontos, hogy vezetés közben kövessük a gyalogtechnikát - a hátnak egyenletesnek kell lennie, és a mozgásnak egyenletesnek kell lennie.

Le, felállt. Most megnehezítjük a gyakorlatokat - hozzáadhatod a zömöket, hogy sétálgasson a szobában - az anya és a baba a padlón ülnek, majd parancsnokságra felkelnek és szaggatnak a helyszínen, vagy sétálhatnak a szobában. Néhány lépés után végezze el az ismétlést. A szétcsúsztatás cserélhető csapdákkal vagy ugrásokkal.

Akadályokat. A szoba kerületén különféle tárgyak vannak elhelyezve - egyfajta akadály, amelyet a gyermeknek meg kell akadályoznia. Ez lehet kockák, játékok, párna és mások. Egy másik gyakorlati lehetőség az, hogy egy akadályon megy keresztül. Például mászzon át egy párnán, vagy mászik egy szék alatt. Ügyeljen arra, hogy egy akadály előtt álljon a baba, és motiválja őt, hogy mozogjon - másrészt, tegyen valamit fényesre, fogva a figyelmét, és ő biztosan a kívánt irányba mozdul el. Fokozatosan a gyermek meg fogja érteni a gyakorlat elvét, és magának is megteszi, anélkül, hogy az anya további cselekedeteket hajtana végre.

Melegítsük fel a labdát. A gyerekek szeretik a labdát játszani, és a felkelés sok pozitív benyomást fog adni nekik. Számos lehetőség van a gyakorlásra - eldobhatja, lábaival tolja meg, próbálja meg magasan tartani, és ha van egy „tüskés” labda, akkor kap egy láb- és karmasszázst.

Mutassa meg az állatot. A gyerekek szeretik a különböző állatok utánzását, és ezért mindig örömmel csinálják. Miért ne vegye fel ezt a feladatot a bemelegítésre? Például, ha egy mérsékelt lépésekkel egy kedves anya tehenet mutat be, és egy kis borjú frolicking mellett - alternatív gyaloglás és futás, és ne felejtsük el a szarvakat. Sokféle változata van ennek a játéknak, valamint a különböző állatokat, madarakat és halat ábrázoló zenei töredékek.

Csináld ezt. Ezek a gyakorlatok alapvetően dal-színpadok - a mozgásokat a hangzó szövegnek megfelelően kell végezni.

A töltés 4-6 év

"Polka "

"Az óvodába megyünk

"Hedgehog dal "

„Százlábú”

„Tizenöt”

„Elefánt”

"Zsiráf foltok"

Ebben a korban a gyerekek jobban tudatában vannak a töltésnek, és 8-10 percig képesek lelkesedni. Nemcsak az egyszerű mozdulatokat ismételhetik meg, hanem egyszerű egyszerű gyakorlatokat is tanulhatnak. A töltés összesen 4-6 különböző feladatot tartalmazhat.

Minden nap a töltés mindig légzési gyakorlatokkal kezdődik - az orron keresztül belélegezve, a szájon keresztül kilélegezve. Ebben az esetben a gyermek vállai nem emelkedhetnek. Ezután egy kicsit nyújthatja az izmokat - hajlítsa, fordul, nyúlik.

Tanulás a meneteléshez. Folytatjuk a zenei séta képességének fejlesztését, de már szorosan figyeljük a mozgások összehangolását - a gyermeknek ritmikusan kell járnia, éreznie kell a játék kezdetét és végét, elindítania és véget vetnie az idő mozgásának. Ezzel a kezével a legegyszerűbb mozdulatokat, vagy csak tapadhat. Különböző típusú sétákat is hozzáadhat például a sarokhoz és a zoknihoz.

Gyakorlatok álló helyzetben. A gyakorlatok sorozata, amely lehetővé teszi, hogy felébredjen a test minden részének izmait. Minden edzés 20-30 másodpercet vesz igénybe.

• "Édesem" - a gyermek egyenesen áll, a lábak kicsit szétválnak az oldalra. Felemeli a kezét, nyúlik "a napra", és fokozatosan leesik.
• - Heron - egyenesen, kezével az övére. A fej oda-vissza mozog.
• "Dunno" - a vállunkat felfelé és lefelé emeljük.
• "Swing" - a váll ízületek felmelegítésére szolgáló edzés. Vállak felváltva.
• "Lebeg a hátán" - a kezedet hullámozza, felváltva tudod együtt.
• "Tumbler" - az ügy jobbra és balra dőlése, míg a lábak a helyükön vannak.
• "Rugók" - tavaszi lábak fel és le.

Gyakorlatok hajlamos helyzetben

• "Kerékpár" - egy jól ismert gyakorlat. A gyermek a hátán fekszik, a lábak felemelkedtek és képzeletbeli pedálokat csavarnak. A feladat fokozatosan bonyolítható - a kezek tartsák a kormánykereket.
• "Repülőgép" - a hátán fekvő, a karjait az oldalakra terelte, emelje fel a lábát egy kicsit, és ábrázolja a repülést. A hátnak egyidejűleg kell lennie, a vállak leeresztve.
• "A napló". A gyomra feküdt. A kezeknek előre kell húzniuk, a lábak együtt. A gyermek feladata, hogy oldalról oldalra forduljon, ábrázolva, hogy a napló hogyan fordul át.
• "Starfish". A testmozgás a hátán és a hasán fekszik. A karokat és a lábakat el kell választani az oldaltól, néhány másodpercig fel kell emelni, majd le kell emelni.

Gyakorlatok tárgyakkal

• - A labdát gördíteni. Ehhez a gyakorlathoz nagy labda szükséges, amire szükséged lesz, hogy a szobában elé gördítsen, előre hajolva.
• - A labdát gördíteni. A testmozgás guggolva vagy sarokban történik. A feladat az, hogy a labdát körbe tekerje az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellenkező irányban.
• "Ugrás egy karikával". A karikát ugrókötélként használják, és ugrásokkal együtt ugrik.
• "Squat". Húzza meg a karika előtted és zömök.
• Forgassa el a kinyújtott kézen lévő karikát.

Játék "Sport Zoo" Szükséges, hogy az állatok felkészüljenek a versenyekre. Ha bekapcsolja a fantáziát, akkor biztosan egy vicces és nagyon izgalmas játék lesz. Különböző elemeket használhat - karika, ugrókötél, gyermek súlyzók és egyéb sporteszközök.

Nyújtás. Végezze el a bemelegítés legjobb nyújtását.

• "A lejtők" - a gyermek egyenes, a lábak kissé szétválnak. Meg kell próbálnia az ujjaival megérinteni a padlót.
• - Gyere ki. A baba a padlón ül, a lábak egymástól. Meg kell kapnia a lábujjait, nem hajlítani a térdet.

Töltés a 7 év feletti gyermekek számára

"Gopak "

"járni "

"Német dal"

"Waltz"

"Melegítés"

"Barcarolle"

"Szöcskék felvonulása"

"Aquarium"

Hét éves korától kezdve a gyerekek megértik a töltés teljes szükségességét, így ebben a szakaszban bonyolíthatja a komplexeket és gyakorolhatja a napi 15 percet. Önnek is el kell kezdnie a gyakorlást a légzéssel.

Melegítsük fel

• "Sunrise". Belélegezve a karjainkat az oldalakra terítjük, majd a lehető legnagyobb mértékben nyúlik fel, fokozatosan felemelve a lábujjakra. Néhány másodpercig lassan leereszkedünk, lélegezünk. Ismételje meg többször.
• "Fejtengelyek". Nagyon lassan csináljuk - előre, hátra, balra, jobbra. Ismételje meg 5-6-szor, majd menjen a fej mozgásához az óramutató járásával megegyező irányban és ellene.
• Húzza meg a vállát és a karját. Elkezdhetjük a vállak felemelését - először felváltva, majd együtt. Ezután menj az elsőként, majd a másikra. Végül körkörös mozgásokat hajthat végre.
• A lejtőkön. Kezünket az övre helyezzük, és balra, jobbra, előre és hátra hajlítunk.

Állandó gyakorlatok

• Magas pálya. Séta a helyszínen magas térdemeléssel.
• Jumping. Az egyik lábra ugrik, majd a másikra, majd mindkettőre, és végül ugrásokat végzünk 90 és 180 fokos fordulattal.
• Nyújtás. Húzza előre a karokat, zárja be a zárat. Húzza fel először, majd előre és lefelé.
• Guggolás. ip - az egyenes, a vállak le, a lábak szélessége. Bonyolíthatja a feladatot a labda térdei között tartásával.
• Lenyelni. Kezek az oldalra, az egyik láb a padlóról és hátra, a test előre döntött. Ebben a pozícióban fagyassza le egy percig, majd változtassa meg a lábát.

Gyakorlatok hajlamos helyzetben

• Push-up. A 6-7 éves korban a gyermeknek legalább 3-szor képesnek kell lennie push-upokra. A fiúk a padlóról, a lányok az ágyból vagy a kanapéból állnak.
• „Kiderült”. ip - a hátán feküdt, keze a fejed mögött. A feladat az, hogy megfordítsa a testet, de ugyanakkor tartsa a fejét.
• Bridge. A padlón feküdt, tegye a tenyerét és a lábát a padlóra, és fokozatosan hajtsa ki a karját, hogy meghajlítsa a hátát.
• Hajó. A gyomra feküdt. A kezek előre húzódnak és felemelnek, a lábak összenyomódnak és felemelkednek. Előre-hátra, a hajót ábrázoló hullámok.
• "Rostock". A hátunkon, a lábakon együtt feküdtünk, kezünk szorosan nyomva a testhez. A feladat az, hogy óvatosan emelje fel a lábakat, ábrázolva a csírát, ami kiugrik a talajból.

Gyakorlatok tárgyakkal

1. Ugró kötél.
2. Csavarja a karikát.

A gyakorlatokat a következő edzéssel végezheti el - álljon fel egyenesen, lélegezzen be, nyomja meg a karját a testéhez, és néhány másodpercig feszítse meg az izmokat, majd pihenjen, miközben kilégzésre kerül. Ismételje meg többször.

A gyermeket gyümölcsöző foglalkozásokhoz igazítjuk

Ha a szülők úgy döntenek, hogy gyermekeiket kiváló minőségű reggeli gyakorlatokra tanítják, az első dolog, amire szükségük van, a gyermek pozitív hozzáállásának fejlesztése. Szükséges, hogy motiválja őt és érdekelje őt, hogy a reggeli edzést örömmel és kitűnő hangulattal végezze. Magával kell kezdeni - a reggeli órákban a szokásos osztályok vonzzák a baba figyelmét, és biztosan elkezdi utánozni. És ha szórakoztatóan, dacosan és lelkesen hajtja végre őket, a gyermek biztosan érdekel. Amint ez megtörténik, fordítsa a gyakorlatokat érdekes, szórakoztató és örömteli közös játékgá.

A gimnasztika megkezdéséhez egyfajta rituálissal találkozhatsz. Beállítja a gyereket a lecke számára, és jelzi, hogy elkezdi a gyakorlatokat. Rövid vers vagy kedvenc dal lehet.

Mit kell tudni a töltésről

Ha azt szeretné, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a reggeli órákból, ne felejtse el néhány szabályt:

1. Ha úgy dönt, hogy gyakorolja a gyermekét, akkor nem hagyhat ki egy napot. Csak egyszer kell „gyenge pontot” adni, és az egész rendszer összeomlik.
2. A felmelegedés az ágyban kezdődik. Ha a gyermek ébren van, kérje meg, hogy tegyen néhány egyszerű feladatot az arcra. Például puffad fel az arcát, villogjon a szemed, mutasson egy vicces arcot. Ezt követően, csak anélkül, hogy felkelnénk, néhány egyszerű feladatot tehetünk a karok és a lábak számára. Például emelje fel a fogantyúkat, körkörös mozdulatokat készítsen kefékkel, nyomja meg az ujjait. A lábak elegendőek ahhoz, hogy felemeljenek és alacsonyabbak legyenek.
3. Mielőtt helyet foglalna, helyesen kell szellőznie. Tehát a lecke további előnyökkel jár.
4. A reggeli gyakorlatokat üres gyomorban kell végezni.
5. Még ha nem is sikerült az ébredés után dolgozni, tegye meg reggel. Csak néhány percig tart, amíg a baba jó hangulatban van.
6. A díj időtartama a gyermek életkorától és egészségétől függ. De semmiképpen sem lehet több, mint egy órája. 3 év alatti gyermekek számára az optimális idő 5 vagy 7 perc, 4-6 éves korig - 10-15 perc, idősebb gyermekek esetében - 15 perc.
7. Minden osztályban ugyanazt a rendszert kell követnie: légzési gyakorlatok, gyaloglás, majd karok, övek, háttámlák, lábak gyakorlatok. A helyszínen történő ugrás vagy futtatás szükségességének befejezése. Folyamatosan figyelni kell a testtartást, a helyes testmozgást és a légzést - belélegezni az orron keresztül, a szájon keresztül kilélegezni.
8. Minden héten vagy két alkalommal változtassa meg a gyakorlatokat úgy, hogy ne legyenek unalmasak a gyermek számára. Fokozatosan bonyolítja őket és növeli a terhelést.

Együtt dolgozunk a babával!

Természetesen a gyakorlatok a legjobbak. Ez segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát, hogy megismételje az anyja mögötti mozdulatokat. De ami a legfontosabb, ez is hasznos az Ön számára! Az ilyen kis rendszeres bemelegítés rendkívül fontos. Gondolj olyan mozgalmakra, amelyekben a gyermek részt vesz. Például gondoskodjon az igazi swing morzsairól. Ehhez hajtsa le a fekvő helyzetét, hajlítsa meg a lábát a térdre, amire a baba ül. Most lassan emelje fel a lábát. Ilyen egyszerű módon erősíted az abszolút, és a gyerek szórakozik és „lengő” a hinta. Hasznos, ha a csecsemőt a karjában tartja, ez további terhet jelent, és a gyakorlat hihetetlenül hatékony lesz.

Kövesse az egyszerű ajánlásainkat, kiegészítse a gyakorlatokat a reggeli gyakorlatokkal, mert csak te tudod, mit szeret a gyereked, és ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy ezt a zenéhez!