Nem titok azok számára, akik a sportoláshoz bizonyos fizikai erőfeszítéseket igényelnek, és néha még a profi sportolók számára is.
Sok szakértő egyhangúlag azzal érvel, hogy a melodikus, ritmikus zene segít fenntartani a szükséges tempót a gyakorlatokban. De, mint tudod, a zene nagyon változatos, pozitív hatással lehet bizonyos gyakorlatok teljesítményére, és fordítva - a lélegzet vagy a ritmus csökkentésére.
A szakértők bebizonyították, hogy a sport ritmikus zenéje növeli az elfogyasztott kalória mennyiségét, mivel a gyakorlatok egyértelműsége és erőssége nő. A sport ritmikus zenéje stimulálja az emberi testet, arra kényszerítve, hogy teljes kapacitással dolgozzon, és maximális erőfeszítést alkalmazzon az egyes feladatokra.
A zene kiválasztása a sport alatt
A zene ritmikus, mivel befolyásolja a gyakorlatok sebességét. És még egy fontos tény, hogy a zene szükségszerűen feleljen meg egy sportoló ízlésének, különben az észlelése és hatása nulla lesz.
Futás. Egy könnyű esti futáshoz a legjobban illik a kellemes ritmusú, de kézzelfogható zene. A lépések sebessége és a légzés gyakorisága függ tőlük. Gyors futáshoz, vegye fel a zenét, amely robbanást és adrenalin-hullámot okozhat, ami lehetővé teszi a sprint leküzdését maximális sebességgel.
Képzés az utcán. A sportlétesítmények friss levegőn történő gyakorlásához, bárok és vízszintes sávok segítségével elvileg minden ritmikus zene alkalmas sportolásra. A legfontosabb dolog, hogy olyan volt, mint egy sportoló, felvidította őt, és vidámságot adott.
Fitness. A fitneszzene kényelmesen biztosítja az ismétlések számítását. A dallamokat ajánlott szünet nélkül kiválasztani, hogy a képzés általános ritmusa ne veszítse el. Gyakorlatokban, ahol a teljesítmény és a szívterhelés helyettesítője van, választhatsz rongyos ritmusú kompozíciókat.
Teljesítmény terhelés Az ilyen típusú edzésre alkalmas, nehezebb ütemű, nehezebb ütemű zene. Ez lehetővé teszi, hogy egyértelműen a gyakorlatra összpontosítson, és hatékonyabban és eredményesebben végezze el.
Nem minden fajta, nem minden zene
De a csapatmunka gyakorlásához a ritmikus zene nem megengedett. Ez pontosan ellentétes hatással jár: a sportolók elvonására, a koncentráció megzavarására és végső soron a játékosok cselekedeteinek ellentmondására.
Az amerikai tudósok olyan tanulmányt készítettek, amely megerősíti, hogy a sport ritmusos zenéje lehetővé teszi, hogy 23 százalékkal növelje a gyakorlat hatékonyságát a zene nélküli képzéshez képest. Az ilyen eredményeket azonban csak akkor lehet elérni, ha a zene helyesen van kiválasztva minden tekintetben. Ne felejtsük el, hogy a sportoláshoz használt zene kiválasztásakor először személyes preferenciákat kell vezetni, és csak akkor kell sportolni.
A szerző - Stanislav Kolesnik
Végezetül nézd meg a videót az extrém sportok szép zenével történő vágásával:
Hagyjuk Meg Véleményét